Erhöhen Sie die Leistung an einem Tag, ist das realistisch?

So steigern Sie schnell die Potenz zu Hause: Rezepte der traditionellen Medizin, richtige Ernährung, Betonung von Mineralien und Vitaminen, die für eine normale Erektion unerlässlich sind. Die Kraft kann auch durch körperliche Aktivität mit traditionellen Methoden gesteigert werden. Alle nützlichen Tipps aus diesem Artikel.

Wir verwenden Medikamente, um die Potenz schnell zu verbessern.

Wie kann man schnell die Potenz eines Mannes steigern, wenn bald ein intimer Abend geplant ist? Hier helfen pharmakologische Mittel. Zum Beispiel jede Tablette mit Vardenafil.

Diese Produkte wurden speziell für die Behandlung von Erektionsstörungen entwickelt. Die Vorteile der Medikamente sind eine gute Verträglichkeit, eine altersunabhängige Leistung des Mannes und ein schneller Wirkungseintritt.

Und für diejenigen, die eine langfristige Wirkung des Medikaments bevorzugen, empfehlen wir Medikamente, die Tadalafil enthalten. Studien haben nicht nur die hohe Wirksamkeit von Medikamenten gezeigt, sondern auch nach den Bewertungen von Männern verbessert es den Orgasmus und die Zufriedenheit nach dem Geschlechtsverkehr. Die Medikamente sind auch bei Patienten mit Diabetes mellitus und nach Rückenmarksverletzungen wirksam.

Welche Vitamine und Mineralstoffe können die Potenz schnell steigern?

Der Leistungszustand hängt direkt davon ab, was Sie essen, von der Vollständigkeit der Ernährung. Die Potenz wird durch bestimmte Vitamine und Mineralstoffe beeinflusst:

1. Zink. . . Es ist Bestandteil vieler Enzyme und daher an Stoffwechselprozessen beteiligt. Damit der Testosteronspiegel im Körper normal ist, benötigen Sie eine ausreichende Menge dieses chemischen Elements. Zink beteiligt sich am Dehydrotestosteron-Austausch. In den männlichen Geschlechtsorganen erfolgt die Teilung und Erneuerung der Geschlechtszellen ständig, dieser Prozess verlangsamt sich bei Zinkmangel. Die Spermienmenge nimmt ab, ihre Qualität nimmt ab. Die Stärkung der Potenz hängt oft von der Ernährung ab, zinkreiche Lebensmittel helfen, die Potenz schnell zu steigern: Garnelen, Austern, Weizenkleie, Sardellen, Eigelb, Fisch.
2. Selen. . . Ein Mineral, das vom männlichen Fortpflanzungssystem in großen Mengen verwendet wird. Die Hauptrolle von Selen ist ein Antioxidans. Das Element hält die Blutgefäße in einem gesunden Zustand, verhindert die Entstehung von Arteriosklerose, Schlaganfall und Herzinfarkt. Durch die Befreiung des Körpers von Radikalen sorgt Selen für die Synthese von Sexualhormonen und Spermien. Mit seinem Mangel nimmt das Testosteron im Körper ab, was zum Erlöschen der Potenz führt. Um Ihren Körper mit Selen zu versorgen, fügen Sie Ihrer Ernährung Boost-Lebensmittel hinzu: Mais, Schalentiere, Tomaten, Knoblauch und Eier.
3. Vitamin E. . . Fettlösliches Vitamin, das für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt ist. Seine Wirkung ist vielfältig: Es normalisiert den Hormonspiegel, stärkt die Wände der Blutgefäße, stabilisiert die Zellmembranen, verhindert die Bildung von Blutgerinnseln. Ein Mangel an Tocopherol führt manchmal auch bei Männern zur Entwicklung von Unfruchtbarkeit. Vitamin E ist in solchen Produkten enthalten: Pflanzenöle, Weizenkeime, Fisch, Nüsse zur Stärkung, Samen, insbesondere Kürbiskerne.
4. Vitamin B. . . Oft ist ein Leistungsabfall mit einer Überlastung des Körpers verbunden. Thiamin oder Vitamin B1 reduziert die Ermüdung des Körpers, erhöht die Ausdauer, nährt Muskeln und Gehirn mit Energie. Pyridoxin oder Vitamin B6 beeinflusst die Funktion des Nervensystems. Um die Potenz zu erhöhen, fügen Sie Sonnenblumenkerne, Eier, Walnüsse und Seefisch hinzu.

Wie kann man die Potenz zu Hause schnell steigern?

Das Erhöhen der Leistung kann schnell zu Hause erfolgen. Hier sind einige Geheimnisse:

1. Verschiedene Wasserbehandlungen. Es kann eine tägliche Kontrastdusche sein, ein Saunagang einmal pro Woche. Dieser Temperaturunterschied wirkt sich positiv auf den Blutfluss im ganzen Körper aus, einschließlich der Organe des Urogenitalsystems.
2. Ändere deine Ernährung. Beseitigen Sie ungesunde Lebensmittel, Soßen, fettige Lebensmittel. Fügen Sie Ihren Gerichten bekannte Aphrodisiaka wie Sellerie, Petersilie, Knoblauch und Zwiebeln hinzu.
3. Gib schlechte Gewohnheiten auf. Sowohl Alkohol als auch Rauchen wirken sich negativ auf den Organtrophismus aus. Die im Tabak enthaltenen Stoffe verengen die Blutgefäße und reduzieren die Produktion von Sexualhormonen.
4. Um die Potenz an einem Tag zu steigern, müssen Sie sich manchmal nur ausruhen und Stress abbauen. Oftmals ist es psycho-emotionale Überanstrengung, die männliches Versagen verursacht.
5. Sportübungen. Sie haben unterschiedliche Wirkungen auf den Körper, aber ihre Wirksamkeit ist unbestreitbar. Wir werden dies weiter unten besprechen.

Körperliche Aktivität und erhöhte Leistung.

Jede körperliche Bewegung tut dem ganzen Körper gut. Aber Spezialisten haben spezielle Bewegungskomplexe entwickelt, die bewusst die Arbeit der Genitalien, ihre Trophäe und den für die Erektion verantwortlichen Muskeltonus beeinflussen.

Übungen werden angezeigt, wenn:

• Sie haben Ihre morgendliche Erektion verloren;
• die Erektion ist schwach, es reicht nicht aus, den Geschlechtsverkehr abzuschließen;
• die Anziehungskraft auf eine Frau ist verschwunden;
• der Orgasmus war nicht mehr so hell wie zuvor.

Hier einige Beispiele für Übungen:

1. Wir erklären Ihnen, wie Sie die Kraft zu Hause schnell steigern können, indem Sie diese Übung einfach regelmäßig durchführen. Der Mann sitzt auf dem Boden (warm), man kann sich auf einen Hocker setzen. Die Beine müssen geöffnet sein. Der Rücken ist gerade, die Arme sind unten, die Atmung ist ruhig, nasal. Drücken Sie während eines schnellen, kurzen Atemzugs Ihre Handflächen zusammen, als würden Sie etwas greifen. Versuchen Sie gleichzeitig, Ihre Gesäßmuskulatur so weit wie möglich zu drücken und alle Muskeln zu spüren, die für diese Bewegung verantwortlich sind. Dann langsam ausatmen. Die Übung wird aus 7 Ansätzen durchgeführt, darunter eine Minute Pause. Eine solche körperliche Anspannung stärkt effektiv die Muskeln des Perineums und fördert die Harnkontrolle, insbesondere bei Inkontinenz. Durch das Anspannen der Muskeln machen Sie eine Art Massage für die Prostata, die für mehr Durchblutung sorgt als zuvor. Dies wird sich zweifellos bald positiv auf die sexuelle Funktion auswirken.
2. Die zweite Übung wird in Bauchlage ausgeführt. Die Arme sind an den Ellbogen angewinkelt, die Handflächen an den Achseln, dh die Ellbogen "schauen" nach oben. Atmen Sie langsam ein, heben Sie Kopf und Schultergürtel an, neigen Sie den Kopf langsam nach hinten. Senken Sie beim Ausatmen Kopf und Brustkorb in die Ausgangsposition. Wiederholen Sie nach einigen Sekunden Pause bis zu 7 weitere Sätze.
3. Die folgende Übung konzentriert sich auf das Training der für die Kraft verantwortlichen Muskeln. Sie sollten mit gespreizten Beinen auf einem Stuhl sitzen, die Muskeln zwischen Anus und Hodensack anspannen. Das heißt, das Gesäß muss entspannt sein;
4. Die folgende Übung ist einfach. Stehen, marschieren Sie, heben Sie die Knie so hoch wie möglich.

Die Besonderheit der Übungen besteht darin, dass die Belastung allmählich zunehmen sollte. Erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen, trainieren Sie morgens und abends. Im Durchschnitt sollte sich die Wirkung einer erledigten täglichen Aufgabe innerhalb einer Woche zeigen.

Tatsächlich treten Probleme mit der erektilen Funktion in jedem Alter auf. Die meisten Fälle von Impotenz können mit Hilfe eines Spezialisten korrigiert werden. In 95% der Fälle können Ärzte eine Erektion ohne Operation wiederherstellen. Die Hauptbedingung für die Aufrechterhaltung der Potenz ist ein gesunder Lebensstil.