Was ist gut für die männliche Potenz?

In manchen Fällen kann die Erektionsfähigkeit bereits durch leichte Anpassungen des Lebensstils verbessert werden. Viele wissen jedoch nicht, was für die männliche Potenz gut ist, und beginnen daher bei den ersten Symptomen eines Kraftverlusts mit der Einnahme von Stimulanzien.

Um Geld zu sparen und die Potenz effektiv zu verbessern, müssen Sie mehrere Regeln einhalten, die im Artikel besprochen werden.

Energieprodukte

Die Ernährung ist ein grundlegender Punkt bei der Vorbeugung und Behandlung von Potenzproblemen. Der Grund liegt im Stoffwechsel und der Produktion des gonadotropen Hormons Testosteron und der Hormone seiner Fraktion.

Die aufgeführten Stoffe sind für die normale Entwicklung der männlichen Genitalien während der Pubertät verantwortlich. Darüber hinaus bestimmt der Spiegel der männlichen Sexualhormone die Schwere der Erektion, das sexuelle Verlangen, die Dauer des Geschlechtsverkehrs und die Stärke des Orgasmus.

Daher sind Lebensmittel, die an der Synthese von Sexualhormonen (Androgenen) beteiligt sind, zur Steigerung der männlichen Potenz nützlich.

Vegetarisches Essen

Zu den Produkten, die sich positiv auf die männliche Potenz auswirken, gehören:

1. Walnüsse. Der Vorteil liegt im Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren im Getreide. Omega-3 und Omega-6 sind Vorläufer von Testosteron und steigern erfolgreich deren Konzentration, wenn sie in den Körper gelangen. Alle Produkte sind nützlich, aber die wirksamsten sind die folgenden: Zeder, Walnüsse, Mandeln, Haselnüsse, Cashewnüsse. Ernährungswissenschaftler empfehlen die Einnahme von 20 bis 30 Walnüssen pro Tag, um den Fettsäurebedarf des männlichen Körpers vollständig zu decken.
2. Gemüse. Die Aufnahme der größtmöglichen Menge an Gemüse in Ihre Ernährung wirkt sich sehr positiv auf die Potenz aus. Der Testosteronspiegel wird durch Selen, Zink, Kalzium und Magnesium beeinflusst. Wichtig sind auch die Vitamine A, E, C und Gruppe B. Die wichtigsten Gemüsesorten in Bezug auf den Nutzen sind: Rüben, Kürbis, Karotten und Brokkoli. Einen besonderen Platz nehmen Zwiebeln und Knoblauch ein, die nicht nur die Sexualfunktion anregen, sondern auch das Immunsystem unterstützen. Gemüse ist roh nützlich, da es beim Kochen seine Eigenschaften verliert.
3. Pflanzenöle. Olivenöl hat den größten Nutzen. Die Aufnahme dieses Produkts in die Ernährung steigert vor allem das sexuelle Verlangen im männlichen Körper. Nicht umsonst sind die Italiener die leidenschaftlichste Nation der Welt. Ihre Ernährung besteht aus vielen Oliven, Tomaten und Käse. Neben Olivenöl hat auch Kürbisöl eine wohltuende Wirkung. Zusammen mit gekochtem Kürbis und Kürbiskernen schützt es den Körper vor vorzeitiger Verfärbung. Leinsamenöl wird nicht nur für das stärkere Geschlecht, sondern auch für Frauen nützlich sein. Die traditionelle Medizin empfiehlt, morgens eine Stunde vor der ersten Mahlzeit einen Esslöffel Leinöl einzunehmen. Die Dosis deckt den täglichen Bedarf an Vitaminen, Fettsäuren und Mikroelementen.
4. Grün.Petersilie, Sellerie, Schnittlauch und Pastinaken enthalten pflanzliche Prototypen von Androgenen. Sobald diese Substanzen im Körper sind, beginnen sie, die Funktion von Testosteron zu erfüllen.
5. Obst.Zuallererst kommen die Vorteile des männlichen Potenzials aus der Banane. Die Frucht enthält Selen und Zink. Der Verzehr von Beeren mit hohem Vitamin-C-Gehalt ist gut für die Potenz. Dazu gehören schwarze und rote Johannisbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren und Zitrusfrüchte.
6. Gewürze.Ingwerwurzel und Ginsengwurzel haben eine einzigartige Zusammensetzung und Eigenschaften. Diese beiden Produkte bilden die Grundlage der orientalischen Medizin. Eine Mehrkomponentenzusammensetzung, bestehend aus Zink, Magnesium und Selen, den Vitaminen A, E, C und Gruppe B, stimuliert die Blutversorgung des Dammgewebes.

Grüner Tee, Thymian-Abkochungen und Weidenröschen können die Erektion steigern.

Proteinernährung

Die bekanntesten Lebensmittel, die die sexuelle Leistungsfähigkeit anregen, sind Fisch und Meeresfrüchte. Sie enthalten mehrfach ungesättigte Fettsäuren, Zink, Phosphor und Selen.

Muscheln und Flunder bringen den Menschen den größten Nutzen. Es wird empfohlen, die Produkte nach Möglichkeit roh oder gedünstet zu verzehren, um den größtmöglichen Nutzen für die Gesundheit von Männern zu erzielen.

Vertreter der stärkeren Hälfte der Menschheit müssen Fleisch essen. Rind, mageres Schweinefleisch, Kaninchen und Huhn sind vorteilhaft.

Ein sehr nützliches Produkt ist im eigenen Saft gebackenes Fleisch. Eine gute Ergänzung sind Gewürze: roter und schwarzer Pfeffer, Basilikum, Kardamom, Curry, Petersilie und Knoblauch.

Eine der Quellen für tierisches Eiweiß und Gesundheit sind fermentierte Milchprodukte. Weitere Vorteile von ganzem Hüttenkäse und Sauerrahm.

Um die Gesundheit von Männern in gutem Zustand zu halten, empfiehlt es sich, Mayonnaise vollständig durch Sauerrahm zu ersetzen, da der Verzehr von Mayonnaise aufgrund des hohen Gehalts an Farbstoffen, Konservierungsmitteln und Geschmacksverstärkern die Potenz beeinträchtigt.

Wer sich Sorgen um die Gesundheit seiner Erektion macht, sollte Eier in die Ernährung aufnehmen. Es wird angenommen, dass Wachteleier vorteilhafter sind, diese Annahme wurde jedoch nicht bewiesen.

Honig

Honig ist ein universelles Produkt, das auch die männliche sexuelle Potenz steigert. Dank der reichhaltigen Vitaminzusammensetzung wird der gesamte Körper gestärkt.

Es ist wichtig zu wissen: Alle Bienenprodukte stimulieren in gewissem Maße die männliche Kraft. Aber Honig ist das zugänglichste, wirtschaftlichste und wirksamste Heilmittel für den Körper.

Das Produkt kann Zucker vollständig ersetzen, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, da es sich um ein starkes Allergen handelt.

Sexuelle Gewohnheiten und wie sie sich auf die Potenz auswirken.

Sex spielt im Leben des stärkeren Geschlechts eine wichtige Rolle. Bei einem normalen Intimleben ist es nicht schwer, Veränderungen in der sexuellen Gesundheit zu erkennen.

Es muss berücksichtigt werden, dass die sexuelle Aktivität jedes Menschen unterschiedlich ist. Für manche ist es normal, einmal im Monat Sex zu haben, für andere mehrmals am Tag.

Individuelle Merkmale hängen von Temperament, Alter, Libido und Testosteronspiegel im Blut ab. Die Störung wird diagnostiziert, wenn die Erektion oder Libido im Vergleich zum Normalzustand vermindert ist.

Viele Menschen interessieren sich dafür, ob häufiger Geschlechtsverkehr die Potenz beeinträchtigt und wie sich Masturbation auf die sexuelle Gesundheit auswirkt.

Macht häufiger Sex einen Unterschied?

Wir können definitiv sagen, dass längere Abstinenz und inaktives Sexualleben mehr Schaden anrichten. Dies geschieht, weil die Prostata ständig den flüssigen Teil der Spermien im Körper produziert.

Alle 60 bis 70 Tage reift eine bestimmte Menge Spermien im Hoden heran.

Bei längerer Abstinenz nimmt die Stauung der Prostata zu und es entwickelt sich allmählich eine Prostatitis. Eine Prostataentzündung verursacht akute Schmerzen bei der Ejakulation, chronische Unterleibsschmerzen, damit verbunden eine verminderte Libido und schwache Erektionen.

Längere Abstinenz führt zu einer Schwächung der Penismuskulatur, einer Sklerose der Haarorgane und einer schwachen Füllung. Männer mit einem seltenen Sexualleben sind psychologisch auf ein Scheitern vorbereitet. Dadurch ist die Erektion nicht stark genug oder die Ejakulation erfolgt zu schnell.

Häufige sexuelle Aktivitäten wiederum bringen dem männlichen Körper mehr Vorteile, es gibt jedoch Nuancen.

1. Übermäßig häufiger Geschlechtsverkehr mit verschiedenen Frauen oder mit nur einer führt zu einer Abschwächung des Orgasmus und der Lustempfindungen. Dies passiert normalerweise dem stärkeren Geschlecht während der Andropause, den Wechseljahren des Mannes.
2. Bei einem aktiven Sexualleben mit unterschiedlichen Partnern steigt das Risiko, an Genitalinfektionen zu erkranken. Chlamydien, Gonorrhoe und Syphilis beeinträchtigen die Gesundheit des Fortpflanzungssystems und des Körpers im Allgemeinen erheblich.

Die optimale Anzahl sexueller Handlungen für ein Ehepaar sollte im Durchschnitt mindestens dreimal pro Woche liegen.

Wenn Sie Lust dazu haben und Ihre Gesundheit es zulässt, können Sie jeden Tag Sex haben.

Der Einfluss der Selbstzufriedenheit auf die Macht.

Wissenschaftler haben sich schon lange von der mittelalterlichen Überzeugung entfernt, dass Masturbation Demenz oder Ganzkörperlähmungen verursacht. Derzeit ist es allgemein anerkannt, dass Masturbation bei einem gesunden Mann ohne sexuelle Aktivität nur Vorteile für den Körper bringt.

Bei der Selbstbefriedigung werden Samenflüssigkeit und Spermien erneuert, es kommt zu keinen stagnierenden Prozessen in der Prostata. Es wird empfohlen, nicht mehr als dreimal pro Woche zu masturbieren. Diese Kur fördert die Potenz und erhält die Gesundheit.

Es wird jedoch nicht empfohlen, in diesem Zustand über einen längeren Zeitraum zu bleiben, da die Entspannung und Entspannung nach der Masturbation nur von kurzer Dauer ist und es auch zu einer psychogenen Erektionsstörung kommen kann. Je länger die Lücke zwischen den sexuellen Kontakten ist, desto größer sind die Zweifel.

Eine andere Meinung über verheiratete Menschen, die sich durch das Anschauen von Pornografie befriedigen. Psychologen glauben, dass übermäßiges Masturbieren zu einer Schwächung der Anziehungskraft auf einen Partner führt, was zu Konflikten und psychischen Problemen in der Familie sowie gesundheitlichen Problemen führt.

Zeitplan

Der Lebensstil spielt eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung sexueller Probleme.

Sie müssen mehrere Punkte in Ihren Tagesablauf einbeziehen, damit Sie nie auf eine Genitalerkrankung stoßen.

1. Wechseldusche am Morgen.Veränderungen der Wassertemperatur erhöhen die Durchblutung im gesamten Körper und insbesondere in den Beckenorganen. Die Durchblutung trägt zu einer stabileren Erektion, mehr Kraft und Energie bei.
2. Sportliche Aktivitäten.Schwimmen und Yoga sind von Vorteil. Ein spezieller Komplex zum Training der Beckenmuskulatur, Kegel-Übungen, regt eine Erektion an. Sie können während der Arbeitszeit, auf dem Heimweg oder in der Pause durchgeführt werden. Darüber hinaus sollten Morgenübungen aus Beckenrotationen, Kniebeugen, Laufen auf der Stelle und Bücken bestehen, um die Durchblutung der Genitalien zu erhöhen.
3. Richtige Ernährung.Es ist wichtig, eine Ernährung zu entwickeln, die auf tierischen Eiweißprodukten und pflanzlichen Lebensmitteln basiert. Frittierte und fetthaltige Lebensmittel vollständig ausschließen. Dies ist wichtig, da fetthaltige und ungesunde Lebensmittel Cholesterin liefern, das sich in Form von atherosklerotischen Plaques an den Wänden der Blutgefäße ablagert. Plaques verstopfen das Lumen des Gefäßes und das Blut gelangt nicht ausreichend in das Gewebe. Im Körper entsteht eine Hypoxie, die sich negativ auf die Gesundheit auswirkt. Arteriosklerose der Beckengefäße droht die Blutversorgung des Penis zu beeinträchtigen und die sexuelle Erektion zu verringern.
4. Aphrodisiaka.Der Konsum von Produkten, die die sexuelle Aktivität anregen, muss gemessen werden. Sie können jeden Tag Honig und Nüsse essen, aber in kleinen Portionen, 1-2 Esslöffel, dann hilft es der Potenz. Fisch, Meeresfrüchte und Fleisch sollten die ganze Woche über abwechselnd gegessen werden.
5. Gewichtsnormalisierung.Überschüssiges Fettgewebe im männlichen Körper wird zu einer Quelle für Östrogen, weibliche Sexualhormone. Vor dem Hintergrund seiner Steigerung verschwindet die Libido und die Erektion verschlechtert sich.
6. Trinkregime.Ein 70 kg schwerer und durchschnittlich großer Mann sollte täglich bis zu zwei Liter Wasser trinken.
7. Ein Bad nehmen.Es gibt Vorteile, ein Bad mit Lorbeerblättern zu nehmen. Bei Männern kommt es nach diesem Eingriff zu einem Blutstrom in die Genitalien und der gesamte Körper wird gestärkt.
8. Reduzieren Sie den Einsatz von Medikamenten.Viele pharmakologische Medikamente wirken sich schädlich auf die sexuelle Gesundheit aus. Dazu gehören blutdrucksenkende Mittel, Psychopharmaka, Antidepressiva, Entzündungshemmer und Antibiotika. Wenn möglich, sollte der Verbrauch reduziert werden. Zuvor lohnt es sich, Nutzen und Schaden von Medikamenten abzuwägen.

Schlussfolgerungen

Es ist einfach, eine gute sexuelle Gesundheit aufrechtzuerhalten. Alles, was dem männlichen Körper gut tut, ist wohltuend und steigert die Potenz.

Kleinere Veränderungen der sexuellen Gesundheit können durch gesunde Ernährung, Sport und eine angemessene Tagesroutine korrigiert werden.

Wenn ungewöhnliche Symptome beobachtet werden, ist es besser, nichts auf eigene Faust zu unternehmen, sondern einen Urologen um Rat zu fragen.

Schwerwiegende Erektions- und Sexualkrankheiten erfordern eine qualifizierte Behandlung. Die Vorteile für Körper, Potenz und Erektion liegen in der Gesundheit.